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멤버 레시피북유럽식 · main
딜을 곁들인 북극곤들매기 구이
구운 북극곤들매기에 딜과 레몬을 더해 산뜻하게 마무리하고, 부드러운 감자와 시원한 오이 요거트 샐러드를 곁들여요.
- 총 40분
- 직접 손 가는 시간 20분
- 4인분
- 간단해요
알레르기 표시
알코올 · 생선 · 우유 · 겨자 · 아황산류
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
- 북극곤들매기 필레, 4등분해요600g
감자, 2cm 크기의 덩어리로 썰어요900g
큰 오이, 얇게 썰어요1
그릭 요거트180ml재료 4개 더 있어요
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 430
- 단백질
- 36g
- 탄수화물
- 34g
- 지방
- 18g
나트륨 150 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
큰 냄비
오븐 팬
믹싱볼
만드는 법
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 봄에 가장 맛있어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 북유럽식 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
