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머스터드 돼지고기 안심과 사과 프라이팬 요리 무료 레시피

북유럽식 · main

머스터드 돼지고기 안심과 사과 프라이팬 요리

육즙 가득한 돼지고기 안심을 사과와 머스터드로 풍미를 더한 팬 소스에 익히고, 간단하게 삶은 감자와 파스닙을 곁들여요.

  • 총 45분
  • 직접 손 가는 시간 25분
  • 4인분
  • 정성이 조금 필요해요
  • 냉동해도 좋아요

알레르기 표시

알코올 · 셀러리 · 우유 · 겨자 · 돼지고기 · 아황산류

Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.

재료

  • 돼지고기 안심, 3cm 두께의 메달리온 모양으로 썰어요650g
  • 감자, 3cm 크기의 덩어리로 썰어요800g
  • 파스닙, 중간 크기로 껍질을 벗기고 2cm 크기로 썰어요2
  • 사과, 큰 것, 씨를 제거하고 얇게 썰어요1
  • 디종 머스터드25g
  • 애플 사이다 식초15g
  • 채소 육수180g
  • 올리브유30ml
  • 버터25g
  • 타임, 잎을 떼어내요3g

1인분 영양 정보

칼로리
510
단백질
40g
탄수화물
46g
지방
19g

식이섬유 10 g나트륨 350 mg

레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.

조리 도구

  • 큰 냄비
  • 큰 깊은 프라이팬
  • 접시

만드는 법

  1. 1

    재료 손질하기

    돼지고기 안심, 감자, 파스닙을 먹기 좋은 크기로 썰어요. 사과는 씨를 제거하고 얇게 썬 다음 타임 잎을 떼어내요.

  2. 2

    뿌리채소 삶기

    큰 냄비에 감자와 파스닙을 넣고 잠길 만큼 소금물을 부은 뒤 센 불에서 끓여요. 불을 중불로 낮추고 은근히 끓여요.

    18분
  3. 3

    돼지고기 굽기

    큰 깊은 프라이팬에 올리브유를 두르고 중강불에서 달궈요. 돼지고기 안심에 소금 1/2작은술과 후추 1/4작은술로 간한 다음, 양면이 노릇해지도록 뒤집어 구워요.

    8분

    팁: 프라이팬이 붐비면 나누어 구워요.

  4. 4

    사과를 넣고 졸이기

    사과, 채소 육수, 디종 머스터드, 애플 사이다 식초, 버터, 타임을 넣어요. 프라이팬에 뚜껑을 덮고 중약불에서 졸이면서 돼지고기를 한 번 뒤집어요.

    15분

    팁: 돼지고기는 가장 두꺼운 조각에 온도계를 꽂아 익었는지 확인해요. 메달리온 크기에 따라 익는 정도가 다를 수 있어요.

  5. 5

    물기를 빼고 담기

    큰 냄비에서 감자와 파스닙의 물기를 뺀 다음, 접시에 돼지고기와 사과 팬 소스를 함께 나누어 담아요.

    2분
  6. 6

    간을 보고 내기

    팬 소스와 감자, 파스닙을 맛보고 소금 최대 1/4작은술과 후추 몇 번 간 것으로 간을 맞춘 뒤 내요.

Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유

  • 직접 손 가는 시간은 25분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
  • 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
  • 한 주를 흥미롭게 해 줄 북유럽식 저녁이에요.

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이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.

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