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メンバー向けレシピベトナム料理 · stir fry
しょうが香るタラとチンゲンサイの麺
ほろほろの白身魚、やわらかなチンゲンサイ、ライスヌードルに、しょうがとライムの爽やかな風味を加えた、手早く作れるフライパン料理です。
- 全部で32分
- 手を動かすのは20分
- 4人分
- 少し丁寧に
アレルゲン表示
魚 · グルテン · 大豆
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
タラの切り身, 4cm幅に切ります600 g
ライスヌードル250 g
チンゲンサイ, 横方向に切ったもの350 g
しょうが, 細かくすりおろします20 gほか5品の材料
1人分の栄養成分
- カロリー
- 420
- たんぱく質
- 33g
- 炭水化物
- 56g
- 脂質
- 6g
食物繊維 3 gナトリウム 660 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
大きめのフライパン
大きめの鍋
まな板
作り方
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 32分で仕上がるので、忙しい平日の夜にも合います。
- 1週間に変化を添える、ベトナム料理の夜です。



