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メンバー向けレシピ中華料理 · stir fry
えびと卵のチャーハン
えび、卵、野菜をご飯に混ぜ合わせた、手早く作れるフライパン料理です。しょうがとしょうゆのやさしい風味が、忙しい平日の夕食にぴったりです。
- 全部で35分
- 手を動かすのは20分
- 4人分
- シンプル
アレルゲン表示
甲殻類 · 卵 · グルテン · 大豆 · 亜硫酸塩
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
えび, 殻をむき、背わたを取り除いたもの450 g
白米, 洗ったもの300 g
卵, 溶きほぐします3
冷凍グリーンピースとにんじん200 gほか4品の材料
1人分の栄養成分
- カロリー
- 520
- たんぱく質
- 36g
- 炭水化物
- 68g
- 脂質
- 12g
ナトリウム 900 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
中くらいの片手鍋
大きめの中華鍋またはフライパン
まな板
包丁
作り方
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 35分で仕上がるので、忙しい平日の夜にも合います。
- 1週間に変化を添える、中華料理の夜です。



