Oppskrift for medlemmerlatin · grain bowl
Boller med kalkun og matbanan på latinamerikansk vis
Kalkunkjøttdeig småkoker med tomat, appelsin og varm spisskummen, mens søt matbanan gir en mild kontrast til risen.
- 36 min totalt
- 20 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Enkel
- Fryser godt
Allergenmerking
Selleri
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Kalkunkjøttdeig, smuldret i små biter600 g
Hvit ris, skyllet300 g
Kyllingbuljong450 ml- Stor matbanan, skrelt og skåret i terninger på 1 cm1
5 ingredienser til
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 700
- Protein
- 38g
- Karbohydrater
- 100g
- Fett
- 16g
Sukker 8 gNatrium 640 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Middels stor kjele
Stor stekepanne
Skjærefjøl
Fremgangsmåte
Denne er for medlemmer.
Start den gratis uken din for å lage Boller med kalkun og matbanan på latinamerikansk vis i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.
Lås opp med 7 dager gratisHele oppskriften er i appen.
Du er logget inn: åpne Boller med kalkun og matbanan på latinamerikansk vis i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.
Åpne hele oppskriftenDerfor ville Tonight valgt denne
- Bare 20 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- Den fryser godt, så ingenting går til spille.
- latin kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager
Biff og chimichurriris med argentinsk inspirasjon
40 min
Arepas med svarte bønner og queso
40 min
Brasiliansk-inspirert svine- og bønnegryte
60 min
Sitruslaks med mangoris
40 min