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ラテン風ターキーとプランテンのボウル メンバー向けレシピ

latin · grain bowl

ラテン風ターキーとプランテンのボウル

ターキーひき肉をトマト、オレンジ、香り豊かなクミンと煮込み、甘いプランテンを添えて、ご飯にのせます。

  • 全部で36分
  • 手を動かすのは20分
  • 4人分
  • シンプル
  • 冷凍保存できます

アレルゲン表示

セロリ

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • ターキーひき肉, 細かくほぐしたもの600 g
  • 白米, 洗ったもの300 g
  • チキンスープ450 ml
  • プランテン, 大きめのもの、皮をむいて1 cm角に切ったもの1
  • ほか5品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
700
たんぱく質
38g
炭水化物
100g
脂質
16g

糖類 8 gナトリウム 640 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • 中くらいの片手鍋
  • 大きめのフライパン
  • まな板

作り方

こちらはメンバー向けです。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、latinの夜です。

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