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メンバー向けレシピlatin · grain bowl
ラテン風ターキーとプランテンのボウル
ターキーひき肉をトマト、オレンジ、香り豊かなクミンと煮込み、甘いプランテンを添えて、ご飯にのせます。
- 全部で36分
- 手を動かすのは20分
- 4人分
- シンプル
- 冷凍保存できます
アレルゲン表示
セロリ
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
ターキーひき肉, 細かくほぐしたもの600 g
白米, 洗ったもの300 g
チキンスープ450 ml- プランテン, 大きめのもの、皮をむいて1 cm角に切ったもの1
ほか5品の材料
1人分の栄養成分
- カロリー
- 700
- たんぱく質
- 38g
- 炭水化物
- 100g
- 脂質
- 16g
糖類 8 gナトリウム 640 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
中くらいの片手鍋
大きめのフライパン
まな板
作り方
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
- 冷凍保存できるので、無駄になりません。
- 1週間に変化を添える、latinの夜です。



