Rezept für Mitgliederlatin · grain bowl
Putenhackfleisch-Bowls mit Kochbanane nach Latin-Art
Putenhackfleisch schmort mit Tomate, Orange und warmem Kreuzkümmel, während süße Kochbanane einen milden Kontrast zum Reis bildet.
- 36 Min. insgesamt
- 20 Min. aktive Zeit
- 4 Portionen
- Unkompliziert
- Gut einfrierbar
Allergen-Hinweise
Sellerie
Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.
Zutaten
Putenhackfleisch, in kleine Stücke gezupft600 g
Weißer Reis, abgespült300 g
Hühnerbrühe450 ml- Große Kochbanane, geschält und in 1 cm große Würfel geschnitten1
5 weitere Zutaten
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 700
- Eiweiß
- 38g
- Kohlenhydrate
- 100g
- Fett
- 16g
Zucker 8 gNatrium 640 mg
Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.
Ausrüstung
Mittelgroßer Topf
Große Pfanne
Schneidebrett
Zubereitung
Dieses ist für Mitglieder.
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- Nur 20 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
- Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
- Länderküche des Abends: latin. So bleibt die Woche spannend.
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