Arepas mit schwarzen Bohnen und Queso

Name: Arepas mit schwarzen Bohnen und Queso
Prep time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: latin

Knusprige Maisfladen umhüllen warme schwarze Bohnen und Queso fresco. Salsa und Avocado machen daraus ein Abendessen, das du nach Belieben zusammenstellen kannst.

40 Min. insgesamt
25 Min. aktive Zeit
4 Portionen
Etwas Sorgfalt
Gut einfrierbar

Allergen-Hinweise

Sellerie · Mais · Milch

Tonight kennzeichnet Allergene vorsichtig, Zutat für Zutat. Lies immer die Etiketten dessen, was du kaufst.

Zutaten

Maismehl300 g
Schwarze Bohnen2 Dosen (425 g)
Queso fresco180 g
Salsa, als Sauce für die Bohnen verwenden240 ml
3 weitere Zutaten

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 980
Eiweiß: 42g
Kohlenhydrate: 144g
Fett: 30g

Ballaststoffe 29 gZucker 7 gNatrium 820 mg

Eine Schätzung aus USDA-Daten für die Zutaten, wie das Rezept geschrieben ist.

Ausrüstung

Große Rührschüssel
Große beschichtete Pfanne
Mittelgroßer Topf
Pfannenwender

Zubereitung

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Warum Tonight das wählen würde

Nur 25 Minuten aktive Arbeit, den Rest erledigt der Ofen oder der Topf.
Es lässt sich gut einfrieren, damit nichts verloren geht.
Länderküche des Abends: latin. So bleibt die Woche spannend.

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