Arepas aux haricots noirs et au queso fresco

Name: Arepas aux haricots noirs et au queso fresco
Prep time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: latin

Des galettes de maïs croustillantes renferment des haricots noirs chauds et du queso fresco, accompagnés de salsa et d’avocat pour un dîner à composer soi-même.

40 min en tout
25 min aux fourneaux
Pour 4 pers.
Un peu d’attention
Se congèle bien

Allergènes signalés

Céleri · Maïs · Lait

Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.

Ingrédients

Farine de maïs300 g
Haricots noirs2 boîtes de 425 g
Queso fresco180 g
Salsa, à utiliser comme sauce pour les haricots240 ml
3 ingrédients de plus

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 980
Protéines: 42g
Glucides: 144g
Lipides: 30g

Fibres 29 gSucres 7 gSodium 820 mg

Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.

Équipement

Grand saladier
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Spatule

Préparation

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Pourquoi Tonight choisirait ce plat

Seulement 25 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
Il se congèle bien, donc rien ne se perd.
Une soirée latin pour garder la semaine intéressante.

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