Saumon aux agrumes et riz à la mangue

Name: Saumon aux agrumes et riz à la mangue
Prep time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: latin

Le saumon rôti au four est servi avec du riz, des haricots noirs et une garniture juteuse à la mangue et au citron vert, pour un repas frais et équilibré.

40 min en tout
20 min aux fourneaux
Pour 4 pers.
Simple

Allergènes signalés

Poisson

Tonight signale les allergènes avec prudence, ingrédient par ingrédient. Vérifiez toujours l’étiquette de ce que vous achetez.

Ingrédients

Filet de saumon, coupé en 4 portions600 g
Riz blanc280 g
Haricots noirs1 boîte de 425 g
Mangue, grosse, pelée et coupée en dés1
4 ingrédients de plus

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 780
Protéines: 52g
Glucides: 108g
Lipides: 16g

Fibres 13 gSucres 12 gSodium 90 mg

Une estimation à partir des données de l’USDA pour les ingrédients, telle que la recette est écrite.

Équipement

Plaque de cuisson
Casserole moyenne
Saladier
Papier sulfurisé

Préparation

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Pourquoi Tonight choisirait ce plat

Seulement 20 minutes aux fourneaux ; le four ou la casserole font le reste.
Il est à son meilleur en été.
Une soirée latin pour garder la semaine intéressante.

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