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멤버 레시피latin · grain bowl
시트러스 연어와 망고 라이스
오븐에 구운 연어에 밥과 검은콩을 곁들이고, 즙이 풍부한 망고 라임 토핑을 올려 산뜻하고 균형 잡힌 한 끼를 완성해요.
- 총 40분
- 직접 손 가는 시간 20분
- 4인분
- 간단해요
알레르기 표시
생선
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
연어 필레, 4등분해요600g
백미280g
검은콩1캔 (425g)- 망고, 껍질을 벗기고 깍둑썰기해요1
재료 4개 더 있어요
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 780
- 단백질
- 52g
- 탄수화물
- 108g
- 지방
- 16g
식이섬유 13 g당류 12 g나트륨 90 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
오븐 팬
중간 크기 냄비
믹싱볼
유산지
만드는 법
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 20분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 여름에 가장 맛있어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 latin 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
