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검은콩과 케소 프레스코 아레파
가장자리가 바삭한 옥수수 케이크에 따뜻한 검은콩과 케소 프레스코를 넣고, 살사 소스와 아보카도를 곁들여 취향대로 만들어 먹는 저녁 요리예요.
- 총 40분
- 직접 손 가는 시간 25분
- 4인분
- 정성이 조금 필요해요
- 냉동해도 좋아요
알레르기 표시
셀러리 · 옥수수 · 우유
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
- 옥수수 가루300g
검은콩2캔 (425g)
케소 프레스코180g
살사 소스, 콩에 소스로 사용해요240ml재료 3개 더 있어요
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 980
- 단백질
- 42g
- 탄수화물
- 144g
- 지방
- 30g
식이섬유 29 g당류 7 g나트륨 820 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
큰 믹싱 볼
큰 코팅 프라이팬
중간 크기 냄비- 뒤집개
만드는 법
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 25분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 latin 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.
