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Guiso de cerdo y alubias inspirado en Brasil Receta gratis

latin · one pot

Guiso de cerdo y alubias inspirado en Brasil

La paleta de cerdo, las alubias negras y las verduras se cocinan a fuego lento en un caldo de tomate para crear un guiso familiar contundente y ligeramente especiado.

  • 60 min en total
  • 20 min activos
  • Porciones: 4
  • Sencilla
  • Se congela bien

Avisos de alérgenos

Apio · Cerdo

Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.

Ingredientes

  • Paleta de cerdo, cortada en dados de 2,5 cm600 g
  • Alubias negras2 latas de 425 g
  • Tomate troceado en conserva1 lata de 400 g
  • Caldo de pollo500 ml
  • Cebolla mediana, cortada en dados1
  • Zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas2
  • Ajo, picado muy fino2 dientes
  • Naranja mediana, exprimida1
  • Aceite de oliva20 g
  • Comino3 g

Información nutricional por ración

Calorías
900
Proteína
55g
Carbohidratos
96g
Grasa
35g

Sodio 730 mg

Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.

Utensilios

  • Olla grande de hierro fundido
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Preparación

  1. 1

    Dora el cerdo

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Dora la paleta de cerdo en tandas, dándole la vuelta con unas pinzas, y sazónala con 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra.

    10 min

    Consejo: No llenes demasiado la olla o el cerdo se cocinará al vapor en vez de dorarse.

  2. 2

    Cocina las verduras aromáticas

    Añade la cebolla y la zanahoria a la olla a fuego medio; remueve a menudo y, después, añade el ajo y el comino y remueve brevemente.

    7 min
  3. 3

    Cuece el guiso a fuego lento

    Añade las alubias negras, el tomate troceado en conserva, el caldo de pollo y el zumo de naranja a la olla. Lleva a ebullición a fuego alto, raspando el fondo para despegar los restos dorados.

    4 min
  4. 4

    Ablanda el cerdo

    Tapa la olla y cuece a fuego lento, removiendo de vez en cuando. Comprueba la pieza de cerdo más gruesa con un termómetro de lectura instantánea.

    40 min

    Consejo: Mantén un hervor suave; añade un chorrito de caldo si el guiso queda más espeso de lo que te gusta.

  5. 5

    Prueba y sirve

    Prueba el guiso y ajusta el sabor con hasta 1/4 de cucharadita de sal y más pimienta negra; sírvelo en cuencos con un cucharón.

    2 min

Por qué Tonight elegiría este plato

  • Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
  • Se congela bien, así que nada se desperdicia.
  • Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: latin.

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