Receta gratislatin · one pot
Guiso de cerdo y alubias inspirado en Brasil
La paleta de cerdo, las alubias negras y las verduras se cocinan a fuego lento en un caldo de tomate para crear un guiso familiar contundente y ligeramente especiado.
- 60 min en total
- 20 min activos
- Porciones: 4
- Sencilla
- Se congela bien
Avisos de alérgenos
Apio · Cerdo
Tonight marca los alérgenos con cautela, a partir de cada ingrediente. Revisa siempre las etiquetas de lo que compres.
Ingredientes
Paleta de cerdo, cortada en dados de 2,5 cm600 g
Alubias negras2 latas de 425 g
Tomate troceado en conserva1 lata de 400 g
Caldo de pollo500 ml
Cebolla mediana, cortada en dados1
Zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas2
Ajo, picado muy fino2 dientes- Naranja mediana, exprimida1
Aceite de oliva20 g
Comino3 g
Información nutricional por ración
- Calorías
- 900
- Proteína
- 55g
- Carbohidratos
- 96g
- Grasa
- 35g
Sodio 730 mg
Una estimación a partir de datos del USDA para los ingredientes, tal como está escrita la receta.
Utensilios
Olla grande de hierro fundido
Tabla de cortar
Cuchillo
Preparación
- 1
Dora el cerdo
Calienta el aceite de oliva en una olla grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Dora la paleta de cerdo en tandas, dándole la vuelta con unas pinzas, y sazónala con 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra.
10 minConsejo: No llenes demasiado la olla o el cerdo se cocinará al vapor en vez de dorarse.
- 2
Cocina las verduras aromáticas
Añade la cebolla y la zanahoria a la olla a fuego medio; remueve a menudo y, después, añade el ajo y el comino y remueve brevemente.
7 min - 3
Cuece el guiso a fuego lento
Añade las alubias negras, el tomate troceado en conserva, el caldo de pollo y el zumo de naranja a la olla. Lleva a ebullición a fuego alto, raspando el fondo para despegar los restos dorados.
4 min - 4
Ablanda el cerdo
Tapa la olla y cuece a fuego lento, removiendo de vez en cuando. Comprueba la pieza de cerdo más gruesa con un termómetro de lectura instantánea.
40 minConsejo: Mantén un hervor suave; añade un chorrito de caldo si el guiso queda más espeso de lo que te gusta.
- 5
Prueba y sirve
Prueba el guiso y ajusta el sabor con hasta 1/4 de cucharadita de sal y más pimienta negra; sírvelo en cuencos con un cucharón.
2 min
Por qué Tonight elegiría este plato
- Solo 20 minutos de trabajo activo; el horno o la olla hacen el resto.
- Se congela bien, así que nada se desperdicia.
- Un cambio de aire para que la semana siga interesante. Cocina: latin.
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