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コチュジャンチキンとローストさつまいも メンバー向けレシピ

韓国料理 · traybake

コチュジャンチキンとローストさつまいも

鶏もも肉、さつまいも、キャベツを、ほどよく甘辛いグレーズを絡めて一緒に焼きます。天板のまま食卓に出すか、ご飯を添えて、満足感のある夕食にどうぞ。

  • 全部で45分
  • 手を動かすのは18分
  • 4人分
  • シンプル
  • 冷凍保存できます

アレルゲン表示

アルコール · とうもろこし · グルテン · ごま · 大豆

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • 鶏もも肉, 4cm幅に切ります600 g
  • さつまいも, 中サイズ、2cm角に切ります2
  • キャベツ, 3cm幅に切ります0.5 玉
  • コチュジャン, グレーズ用35 g
  • ほか6品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
390
たんぱく質
34g
炭水化物
37g
脂質
12g

ナトリウム 820 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • オーブン用天板
  • 大きめのボウル
  • まな板
  • 包丁

作り方

こちらはメンバー向けです。

無料の1週間をはじめれば、今夜コチュジャンチキンとローストさつまいもが作れます。すべての手順、タイマー、ポイントつきで。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは18分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、韓国料理の夜です。

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こんな夕食を、毎晩、食卓に合わせてお選びします。全員にとって安全で、冷蔵庫にあるものを中心に。

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