무료 레시피북유럽식 · main
스웨덴식 소고기·돼지고기 미트볼
부드러운 소고기·돼지고기 미트볼을 간단하고 크리미한 그레이비에 졸여 에그 누들 위에 바로 올려요. 북유럽풍의 포근한 가족 저녁 식사로 좋아요.
- 총 40분
- 직접 손 가는 시간 25분
- 4인분
- 간단해요
- 냉동해도 좋아요
알레르기 표시
알코올 · 셀러리 · 달걀 · 글루텐 · 우유 · 겨자 · 돼지고기 · 아황산류
Tonight은 각 재료를 바탕으로 알레르기 유발 물질을 신중하게 표시해요. 구입하는 제품의 라벨은 항상 확인해 주세요.
재료
다진 소고기, 다진 돼지고기와 섞어 미트볼 16개를 만들어요450g
다진 돼지고기, 다진 소고기와 섞어 미트볼 16개를 만들어요225g- 롤드 오트, 소고기 육수 60 ml에 5분간 불려요35g
달걀1
양파, 아주 작게 주사위 모양으로 썰어요1
버터40g
중력분20g
소고기 육수, 나눠서 사용해요: 귀리를 불릴 때 60 ml, 그레이비에 420 ml 사용해요480ml- 지방 2% 우유240ml
- 에그 누들340g
사워크림120g
디종 머스터드15ml
파슬리, 다져요15g
1인분 영양 정보
- 칼로리
- 940
- 단백질
- 52g
- 탄수화물
- 79g
- 지방
- 46g
나트륨 740 mg
레시피대로의 재료에 대해 USDA 데이터로 계산한 추정치예요.
조리 도구
큰 냄비
큰 깊은 프라이팬
믹싱볼- 접시
만드는 법
- 1
재료 준비하기
양파를 아주 작게 주사위 모양으로 썰고 파슬리를 다져요. 나머지 재료를 계량하고 롤드 오트를 소고기 육수 60 ml에 5분간 불려요.
5분 - 2
고기 섞기
믹싱볼에 다진 소고기, 다진 돼지고기, 불린 롤드 오트, 달걀, 양파와 소금 1/2작은술, 후추 1/4작은술을 넣고 손으로 부드럽게 섞어요.
팁: 미트볼이 부드럽게 익도록 재료가 섞일 때까지만 섞어요.
- 3
누들 삶기
큰 냄비에 소금을 넣은 물을 붓고 센 불에서 끓여요. 에그 누들을 넣고 포장지에 표시된 시간에 맞춰 가끔 저어 가며 삶아요.
10분팁: 포장지에 적힌 조리 시간은 제품마다 다르니, 표시된 범위의 이른 시간대에 누들을 확인해요.
- 4
미트볼 굽기
큰 깊은 프라이팬에 버터 절반을 넣고 중불에서 녹여요. 고기 반죽을 작은 공 모양으로 빚어 넣고 모든 면이 노릇해지도록 굴려 가며 구워요.
8분팁: 필요하면 나눠서 구워요. 팬에 미트볼을 빽빽하게 넣으면 노릇하게 굽히지 않고 쪄져요.
- 5
그레이비 만들기
미트볼을 접시에 옮겨요. 같은 프라이팬에 나머지 버터를 넣고 중불에서 녹인 뒤 중력분을 넣어 거품기로 섞어요. 남은 소고기 육수 420 ml와 지방 2% 우유를 조금씩 부으며 계속 저어요.
4분 - 6
졸이고 마무리하기
프라이팬에 사워크림과 디종 머스터드를 넣어 저어요. 미트볼을 다시 넣고 중약불에서 한 번 뒤집어 가며 졸여요. 에그 누들의 물을 빼고 파슬리를 섞어요.
9분 - 7
간을 보고 담아내기
프라이팬의 그레이비와 누들을 맛보고 소금은 최대 1/4작은술까지, 후추는 몇 번 갈아 넣어 간을 맞춘 뒤 따뜻하게 담아내요.
Tonight이 이 메뉴를 고르는 이유
- 직접 손 가는 시간은 25분뿐이고, 나머지는 오븐이나 냄비가 알아서 해요.
- 냉동해도 좋아서 버려지는 것이 없어요.
- 한 주를 흥미롭게 해 줄 북유럽식 저녁이에요.
Tonight이 대신 정해 주길 원하나요?
이런 저녁 메뉴를 매일 우리 식탁에 맞게 골라 드려요. 모두에게 안전하고, 냉장고 속 재료를 바탕으로요.



