Harira-inspirert suppe med linser og kikerter

Name: Harira-inspirert suppe med linser og kikerter
Prep time: 20 min
Total time: 75 min
Yield: 4
Cuisine: Nordafrikansk

En mettende, mildt krydret suppe med linser, kikerter, grønnsaker og tomat blir et lunt, nordafrikansk-inspirert vegetarisk måltid med rikelig med friske urter.

75 min totalt
20 min aktiv tid
Porsjoner: 4
Enkel
Fryser godt

Allergenmerking

Selleri

Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.

Ingredienser

Grønne linser, skyllet200 g
Kikerter, avrent og skylt1 boks (425 g)
Knuste tomater på boks1 boks (400 g)
Gulrot, stor, skåret i terninger1
9 ingredienser til

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier: 700
Protein: 38g
Karbohydrater: 119g
Fett: 11g

Kostfiber 23 gNatrium 980 mg

Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.

Utstyr

Stor suppegryte

Fremgangsmåte

Denne er for medlemmer.

Start den gratis uken din for å lage Harira-inspirert suppe med linser og kikerter i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.

Lås opp med 7 dager gratis

Hele oppskriften er i appen.

Du er logget inn: åpne Harira-inspirert suppe med linser og kikerter i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.

Åpne hele oppskriften

Derfor ville Tonight valgt denne

Bare 20 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
Den fryser godt, så ingenting går til spille.
Nordafrikansk kveld, så uken holder seg spennende.

Vil du at Tonight skal bestemme for deg?

Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.

Prøv 7 dager gratis Åpne Tonight

Flere middager

Alle oppskrifter