Hopp til innhold
Alle oppskrifter
Nordisk byggrynsrett med hvite bønner og sopp Gratis oppskrift

Nordisk · one pot

Nordisk byggrynsrett med hvite bønner og sopp

Hele byggryn, sopp, grønnkål og kremete hvite bønner gir en mettende vegetarisk panne med enkle, nordiskinspirerte smaker.

  • 45 min totalt
  • 20 min aktiv tid
  • Porsjoner: 4
  • Enkel
  • Fryser godt

Allergenmerking

Selleri · Gluten · Melk

Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.

Ingredienser

  • Hele byggryn300 g
  • Hvite cannellinibønner, avrent og skylt2 bokser (425 g)
  • Brun sjampinjong, skåret i skiver350 g
  • Grønnkål, stilker fjernet og grovhakket150 g
  • Gul løk, middels stor, skåret i terninger1
  • Grønnsaksbuljong900 g
  • Smør30 ml
  • Rømme80 g
  • Timian, blader, ribbet av stilkene4 g

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
810
Protein
40g
Karbohydrater
143g
Fett
12g

Kostfiber 33 gSukker 8 gNatrium 770 mg

Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.

Utstyr

  • Middels stor kjele
  • Stor, dyp stekepanne

Fremgangsmåte

  1. 1

    Gjør klar grønnsakene

    Skjær løken i terninger og den brune sjampinjongen i skiver. Fjern stilkene fra grønnkålen og hakk bladene. Hell av vannet fra cannellinibønnene og skyll dem. Rib timianbladene av stilkene.

  2. 2

    Kok byggrynene

    Bland hele byggryn og grønnsaksbuljong i en middels stor kjele på høy varme, og kok opp. Skru ned varmen, legg på lokk og la det småkoke.

    35 min

    Tips: Koketiden for byggryn varierer. Tilsett en skvett buljong hvis kjelen blir tørr før grynene er møre.

  3. 3

    Stek grønnsakene

    Smelt smøret i en stor, dyp stekepanne på middels høy varme. Tilsett løken og den brune sjampinjongen, og rør ofte. Rør deretter inn grønnkålen og timianen.

    10 min

    Tips: La soppen ligge i ro en liten stund mellom hver omrøring, så den brunes i stedet for å dampes.

  4. 4

    Bland sammen og varm opp

    Rør cannellinibønnene og de kokte byggrynene inn i stekepannen sammen med 1/2 ts salt og 1/4 ts svart pepper. Vend forsiktig sammen på middels lav varme.

    5 min
  5. 5

    Smak til og server

    Ta stekepannen av varmen, rør inn rømmen, smak til og juster med opptil 1/4 ts salt og noen kvern pepper.

    2 min

Derfor ville Tonight valgt denne

  • Bare 20 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
  • Den fryser godt, så ingenting går til spille.
  • Nordisk kveld, så uken holder seg spennende.

Vil du at Tonight skal bestemme for deg?

Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.

Prøv 7 dager gratisÅpne Tonight

Flere middager

Alle oppskrifter