Kikerter- og spinatgryte

Name: Kikerter- og spinatgryte
Prep time: 12 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Spansk

La kikertene småkoke med tomat, hvitløk og røkt paprikapulver før du rører inn fersk spinat. Server den mettende, kjøttfrie gryten i skåler med brød ved siden av.

30 min totalt
12 min aktiv tid
Porsjoner: 4
Lett
Fryser godt

Allergenmerking

Selleri

Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.

Ingredienser

Kikerter, avrent og skylt2 bokser (425 g)
Spinat, grovhakket150 g
Knuste tomater1 boks (400 g)
Gul løk, skåret i svært små terninger1
4 ingredienser til

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier: 580
Protein: 28g
Karbohydrater: 89g
Fett: 15g

Kostfiber 18 gSukker 19 gNatrium 420 mg

Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.

Utstyr

Stor kjele
Skjærefjøl
Kniv

Fremgangsmåte

Denne er for medlemmer.

Start den gratis uken din for å lage Kikerter- og spinatgryte i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.

Lås opp med 7 dager gratis

Hele oppskriften er i appen.

Du er logget inn: åpne Kikerter- og spinatgryte i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.

Åpne hele oppskriften

Derfor ville Tonight valgt denne

Klar på 30 minutter, så den passer en travel hverdagskveld.
Den fryser godt, så ingenting går til spille.
Spansk kveld, så uken holder seg spennende.

Vil du at Tonight skal bestemme for deg?

Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.

Prøv 7 dager gratis Åpne Tonight

Flere middager

Alle oppskrifter