Oppskrift for medlemmerSpansk · one pot
Linser med egg på spansk vis
Grønne linser småkoker med tomat, paprika og spinat. Deretter tilberedes egg forsiktig på toppen, til en mettende, kjøttfri middag i stekepanne.
- 40 min totalt
- 15 min aktiv tid
- Porsjoner: 4
- Enkel
- Fryser godt
Allergenmerking
Selleri · Egg
Tonight merker allergener forsiktig, ut fra hver ingrediens. Les alltid etikettene på det du kjøper.
Ingredienser
Grønne linser, skyllet og avrent300 g
Egg4
Gul løk, skåret i svært små terninger1
Paprika, skåret i 1 cm-biter16 ingredienser til
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 480
- Protein
- 29g
- Karbohydrater
- 65g
- Fett
- 13g
Kostfiber 13 gSukker 10 gNatrium 800 mg
Et anslag fra USDA-data for ingrediensene, slik oppskriften er skrevet.
Utstyr
Stor, dyp stekepanne med lokk
Skjærefjøl
Kniv
Fremgangsmåte
Denne er for medlemmer.
Start den gratis uken din for å lage Linser med egg på spansk vis i kveld, med hvert steg, hver tidtaker og hvert tips.
Lås opp med 7 dager gratisHele oppskriften er i appen.
Du er logget inn: åpne Linser med egg på spansk vis i Tonight med alle ingredienser, trinn, tidtakere og tips.
Åpne hele oppskriftenDerfor ville Tonight valgt denne
- Bare 15 minutter med aktivt arbeid. Ovnen eller gryten gjør resten.
- Den fryser godt, så ingenting går til spille.
- Spansk kveld, så uken holder seg spennende.
Vil du at Tonight skal bestemme for deg?
Få middager som denne valgt for bordet ditt hver kveld, trygge for alle og laget rundt det som er i kjøleskapet ditt.
Flere middager
Svinekoteletter med paprika og poteter
38 min
Svinefilet med paprika og oliven
45 min
Laks med paprika og hvite bønner
35 min
Kikert- og spinatpanne med røkt paprika
35 min