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ペルー風チキンとオリーブのライス メンバー向けレシピ

latin · one pot

ペルー風チキンとオリーブのライス

鶏もも肉を米、トマト、キマメと一緒に煮込み、塩気のあるオリーブと香り豊かなハーブを合わせた、心温まるワンパンディナーです。

  • 全部で43分
  • 手を動かすのは20分
  • 4人分
  • シンプル
  • 冷凍保存できます

アレルゲン表示

セロリ

Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。

材料

  • 鶏もも肉, 水気を拭き取ったもの600 g
  • 白米300 g
  • チキンスープ550 ml
  • ダイストマト缶1缶(275 g)
  • ほか7品の材料

1人分の栄養成分

カロリー
770
たんぱく質
51g
炭水化物
109g
脂質
15g

ナトリウム 870 mg

レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。

調理器具

  • 大きめのダッチオーブン
  • まな板
  • 包丁

作り方

こちらはメンバー向けです。

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Tonightがこの料理を選ぶ理由

  • 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
  • 冷凍保存できるので、無駄になりません。
  • 1週間に変化を添える、latinの夜です。

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こんな夕食を、毎晩、食卓に合わせてお選びします。全員にとって安全で、冷蔵庫にあるものを中心に。

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