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ペルー風チキンとオリーブのライス
鶏もも肉を米、トマト、キマメと一緒に煮込み、塩気のあるオリーブと香り豊かなハーブを合わせた、心温まるワンパンディナーです。
- 全部で43分
- 手を動かすのは20分
- 4人分
- シンプル
- 冷凍保存できます
アレルゲン表示
セロリ
Tonightは、食材ひとつずつから、アレルゲンを慎重に表示しています。お買い求めになる商品のラベルは、必ずご確認ください。
材料
鶏もも肉, 水気を拭き取ったもの600 g
白米300 g
チキンスープ550 ml
ダイストマト缶1缶(275 g)ほか7品の材料
1人分の栄養成分
- カロリー
- 770
- たんぱく質
- 51g
- 炭水化物
- 109g
- 脂質
- 15g
ナトリウム 870 mg
レシピどおりの材料について、USDAのデータから算出した推定値です。
調理器具
大きめのダッチオーブン
まな板
包丁
作り方
Tonightがこの料理を選ぶ理由
- 手を動かすのは20分だけ。あとは、オーブンや鍋におまかせです。
- 冷凍保存できるので、無駄になりません。
- 1週間に変化を添える、latinの夜です。



